相对于年长的女性而言，体内的生物钟已经逐渐变得缓慢，一旦超过35岁，就可以说怀孕成为一种挑战。虽然怀孕的几率较低，也不必太过担心，因为健康的生活方式和充分的准备可以帮助你顺利怀上宝贝，体验为母亲带来的快乐。
1高龄女性备孕妙法身体篇
1、孕前全面体检
在35岁以上时，**的活力和质量下降速度加快。准备怀孕的时候，一定要做好孕前的检查，孕前3-6个月是做孕检的好时间，孕检的时候,女双方都要检查，特别是女性卵巢健康，体内激素水平和各器官的功能。提早知道自己的健康状况是可以预防的，否则只会推迟怀孕时间。
2、控制其他健康问题
假如你有其他的健康问题，如多囊卵巢综合征，**内膜异位症，需要及时调养再怀孕。
3、控制体重，适度锻炼
超重或低于正常标准的妇女都可能对怀孕造成不良影响。
假如你的体重属于肥胖症范围，而不能保持良好的生活方式，就会影响你体内激素的分泌和排卵的正常。
如果体重低于正常标准，体内脂肪比例不足，也会导致女性减少甚至停止排卵。
假如你平时没有运动习惯，现在准备怀孕，可以开始练习短途散步。散步能增加身体各部分的摄氧量，包括生殖系统，从而提高生育能力。孕妇还应该适量运动。
2高龄妇女备孕妙招饮食篇
1、科学饮食，戒烟、戒酒
维持健康的饮食是增加生育能力，增加怀孕几率的自然方法，也是必要的。
鲜果、青菜和全谷物中含有丰富的维他命、蛋白质及一些人体所需的其他营养物质，可以维持人体激素的自然生成。另外，在准备怀孕的时候，要经常戒烟，戒酒，减少***的摄入量。
2、少吃糖和精加工食品
准备怀孕的夫妇，特别是女方，经常摄取过多的糖分，容易导致糖代谢紊乱，而孕妇经常吃高糖食物也会影响胎儿的大脑发育。
3、尽量补充天然维生素
食品中的维他命可为人体各系统提供营养，辅助调节排卵所需的激素分泌。
吃素的人容易缺乏维生素B12、锌、镁、叶酸，所以在备孕时,把膳食改成素食，以补充营养不足。
3高龄女性备孕妙招之备孕计划篇
1、预测排卵
如果想要成功受孕，那么女性较重要的就是要排出健康的**，要不然一切都是无用功，所以说在备孕时女性要确定自己是否还能正常的排出健康，**和排卵是否规律，而且还可以使用排卵试纸测试的方式，推测出自己的排卵期和排卵日，提高受孕成功率。
2、保持积极心态
高龄女性打算怀孕可能顾虑会更多一些，但思想压力大会打乱你体内的激素水平，甚至可能导致你的月经周期紊乱或不排卵。所以保持积极乐观的心态非常重要。
3、特殊高龄人群备孕计划
对于身体情况不是很好的姐妹，或者就被不孕的高龄姐姐，可以了解三代试管助孕技术。因为三代试管助孕技术在当下还是比较成熟的助孕技术，在合理促排、调理的情况下，筛选出健康的胚胎进行移植，可以大大增加活产率以及降低畸形儿的出现。
高龄自然备孕胚胎出现染色体异常的几率会大大增加，而三代试管移植前的胚胎基因筛查恰恰很好的解决了这个问题。
Tips:
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