热门搜索
备孕期间吃什么好?
备孕可吃的水果有很多。
如香蕉、苹果、草莓、梨、葡萄、芒果、猕猴桃、柚子等,特别是应季的水果。
水果可以补充人体中需要的维生素和矿物质,对于女性健康和胎儿的发育都是有好处的,但是要注意避免食用过多含糖量高的水果。
备孕吃什么菜
备孕吃什么
我们食用黑豆能够很好的补充身体雌激素,对于备孕的女性朋友来说就是可以多吃一些黑豆的,我们在食用之前可以将黑豆先浸泡12个小时,泡好之后用水煮熟了,在煮的时候可以在里面放入一些盐。在月经结束后,第1天开始,我们就是可以每天坚持食用40多颗,我们连续吃一个星期就可以了,如果大家是肾虚的话,就要天天吃来帮助缓解了,每天吃上40多颗,相信大家在坚持食用一段时间之后,我们的腰酸背痛就是会有不错的缓解。
2、阿胶红枣
我们都知道阿胶是有很好的补气血的作用,对于一些月经量少、颜色不正或者是有头晕、手脚冰凉的女性朋友来说,可以每天准备一勺,用热水冲服了来食用,对于备孕的女性朋友来说是不错的选择,但是大家在选择的时候一定是要选择品质高的。
3、红糖生姜水
我们可以利用红糖生姜水来帮助暖**,对于宫寒的女性朋友来说,这是非常不错的选择,大家可以准备红糖250克,生姜150克,用水煮,然后就是隔水蒸半个小时就制作完成了,大家可以分成七份,每天早上起来不要吃早餐,先喝上一份,但是这里需要注意的是,在喝红糖生姜水的时候一定不要同房了,红糖生姜水是属于热性的,能够很好的增加经量。
4、水鱼汤
很多的女性朋友在排卵经期的时候,白带也是会变得透明了,就像是我们的鼻涕,但是我们要知道这样的白带对于受孕是非常有帮助的,我们在食用一些水鱼汤能够增加这样的白带,尤其是一些不孕不育的女性朋友,这是一定要准备的,而且是不会有任何副作用的。
备孕吃什么水果好
柑橘是我们生活中经常会食用的一种水果了,里面是含有的营养物质是很丰富的,我们食用这些水果里面的果汁是能够补充我们身体氨基酸、碳水化合物、柠檬水以及各种维生素,对于备孕的人群来说是非常需要的。
无花果是一种营养价值非常高的水果,里面含有有机酸、氨基酸、维生素,而且还含有锰、铜等多种营养物质,我们食用无花果能够帮助止泻通乳,而且有清热解毒的作用,能够促进乳汁的分泌。
我们食用樱桃可以补充身体铁质和维生素,对于女性朋友来说食用一些樱桃能够补充经期损失的铁元素,帮助增强身体素质,避免在经期的时候出现贫血的状况,而且樱桃里面含有的萝卜素和钙对于胎儿的发育是非常的有帮助的。
备孕食谱推荐
菠菜猪肝汤
材料:猪肝、菠菜、姜葱、盐、油
1、我们首先就是将猪肝洗干净了,然后切成片,在水里面浸泡20分钟左右,然后将水分沥干了,备用。
2、将菠菜洗干净了,将葱姜切好,备用。
3、将锅烧热了,倒入适量的油,等到葱姜爆香之后,将猪肝放入进行翻炒。
4、然后倒入适量的水,等到水烧开了,我们就是可以将菠菜放入了。
5、接着进行煮,煮开之后,我们再放入适量的盐进行调味就可以了。
推荐理由:我们都知道菠菜里面含有非常丰富的叶酸,是所有蔬菜当中比较多的了,对于备孕的朋友来说能够补充身体所需要的叶酸,而叶酸这种物质对于预防胎儿出现畸形有重要的作用。
醋溜大白菜
材料:大白菜、姜、干红辣椒、盐、油、醋
1、将大白菜洗干净了,然后切成片。
2、我们将辣椒和姜切成片,备用。
3、在锅里面倒入适量的油,烧热了,将姜、辣椒放入进行爆香。
4、然后倒入白菜,进行快速的翻炒,并且倒入适量的醋。
5、我们炒差不多2分钟左右,倒入盐进行调味,稍微炒一下就是可以了。
推荐理由:白菜里面含有非常丰富的各种维生素,而且含有的膳食纤维和锌元素也是比较丰富的,我们在夏季食用这款菜肴能够增强食欲,而且热量是非常低的,能够帮助我们控制体重。
直辖市 |
|
|||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
港澳台 |
|
|||||||||||||||||
四川省 |
|
|||||||||||||||||
广东省 |
|
|||||||||||||||||
广西省 |
|
|||||||||||||||||
福建省 |
|
|||||||||||||||||
江苏省 |
|
|||||||||||||||||
河南省 |
|
|||||||||||||||||
浙江省 |
|
|||||||||||||||||
山东省 |
|
|||||||||||||||||
河北省 |
|
|||||||||||||||||
安徽省 |
|
|||||||||||||||||
湖北省 |
|
|||||||||||||||||
湖南省 |
|
|||||||||||||||||
江西省 |
|
|||||||||||||||||
贵州省 |
|
|||||||||||||||||
云南省 |
|
|||||||||||||||||
山西省 |
|
|||||||||||||||||
辽宁省 |
|
|||||||||||||||||
陕西省 |
|
|||||||||||||||||
黑龙江省 |
|
|||||||||||||||||
吉林省 |
|
|||||||||||||||||
甘肃省 |
|
|||||||||||||||||
青海省 |
|
|||||||||||||||||
宁夏省 |
|
|||||||||||||||||
新疆省 |
|
|||||||||||||||||
西藏省 |
|
|||||||||||||||||
海南省 |
|
|||||||||||||||||
内蒙古省 |
|